BOOSTER - Et nyt træningskoncept

TIL INSTRUKTØRER OG TRÆNERE 

 

NYT TRÆNINGSKONCEPT TIL UNGE OG VOKSNE

med fokus på øget energi og velvære

Kære Efterskole

Vi tilbyder nu et kursus i vores nye dance-fitness koncept BOOSTER i en version, som er specielt målrettet unge, og I kan være med fra starten.


Vi ved at det i stigende grad bliver sværere at engagere unge i fysiske aktiviteter, og udfordringer med en øget kropsfiksering og kropsforskrækkelse, stiller sig i vejen for deres fysiske og psykiske sundhed.
Nogle unge vælger fitnesscentre og personlige trænere, som en løsning, men af de helt forkerte grunde, og resultater som øget selvværd og selvtillid udebliver. Eller de går helt i stå.
Med vores nye Booster koncept, har vi lavet en time hvor vi:
  • guider de unge i at bruge kroppen korrekt gennem hele timen
  • lærer dem at bruge deres muskler, når de bevæger sig, så de får mere energi i kroppen
  • øger deres kropskontrol og kropsforståelse
  • finder deres indre kriger frem (den stemme som siger ”jeg kan, jeg vil, jeg gør”)
En Booster time gør netop som titlen siger. Den Booster din energi og din selvfølelse.
 
Konceptet har bl.a. været afprøvet på unge fra Ingstrup Efterskole og danseskolen Dance Action samt på voksne i dansestudiet BeYou...og de elsker det!

Snart kommer det også på holdplaner rundt omkring i Jylland
 
Hvorfor virker det?
Booster konceptet er en 3 i 1 time, hvor vi kombinerer dans, toning og cardiotræning i en effektiv og højenergisk time. 
Vi bruger håndvægte i hele timen og i alle elementer af træningen.
 
Der kommer gang i fødderne, det er underholdende og timen flyver afsted, så du næsten glemmer, at det er hårdt. 
 
Træningen er sammensat med sundhed og funktionalitet for øje, både fysisk og mentalt.

Den er bygget op omkring dans og bevægelse, som styrker kroppens mobilitet og funktionalitet.
 
Fokus på korrekt udførelse, vil endvidere bidrage til øget styrke og udholdenhed, bedre kondition samt en let og energisk krop - og så er det sjovt, og der kommer flow i hele timen.
 
Alle kan være med; om du er fodboldspiller, løber, danser eller andet kan du få udbytte af denne sammensætning. Ud over en øget kropskontrol og kondition, øger elementet af dans også din evne til at koordinere kroppen og gøre den mindre anspændt.

Og JA dans kan derfor gøre dig til en bedre fodboldspiller!
 
Gennem Boosteren får eleverne en fælles oplevelse, når de bevæger sig sammen (og kæmper sammen) til musikken. Det giver dem en følelse af sammenhold og samhørighed.     

Derudover drager den nytte af dansen mange andre kvaliteter: 
  • Dans styrker personlig og social udvikling.
  • Dans udvikler din sundhed og motorik.
  • Dans lærer hjernen af lære og tænke komplekst nemmere.
  • Dans styrker din selvtillid og forståelse af kropssprog.
  • Dans udløser endorfiner i kroppen.
  • Dans træner kognitive funktioner som hukommelse, koncentration, planlægning og dømmekraft.
Booster konceptet er afprøvet på både unge og voksne - med positive resultater.
Det har medvirket til; øget træningsglæde, nedsat smerter i ryg og skuldre, mere energi i kroppen, cm.- og vægttab, mere energi og overskud i hverdagen.
 
Skal I være med på dette nye koncept?
Har I instruktører, idrætslærer el. lign., som har lyst til at undervise i det som en ny del af deres træning,
Så skal de tilmelde sig på Fitness Booster kursus og lære hele konceptet

Tilmelding på 
info@beyoudance.dk (skriv navn på efterskole+booster i emnefeltet)

I mailen skriver I hvor mange og hvem der deltager på kurset

Pris pr. deltager 1250,-
 
Kurset forløber over 2 dage a 4 timers undervisning pr. dag.
Det du får på kurset:
  • Koreografier i flere forskellige stilarter
  • Råd til hvordan du formidler rutinerne
  • Muskelfokus i rutinerne
  • Råd til formidling vha. verbal og non-verbal cueing
  • Vejledning i anatomisk korrekt udførelse, når bodytoning, dans og cardio lægges sammen
  • og meget mere…
Vi gør opmærksom på, at dette ikke er en uddannelse, da en uddannelse i vores terminologi er mere omfattende, men du får et færdiglavet koncept, så du ved, at det du gør er anatomisk korrekt og forebyggende for skader. 
 
 
Hvem er vi?
Rikke Bruun-Mortensen og Gitte Foldager har tilsammen mere end 50 års erfaring i at arbejde med dans og bevægelse og med kroppen. Du finder vores referencelister vedhæftet i denne mail.
 
Har du lyst til en prøvetime først? Tilmeld dig på www.beyoudance.dk
Har du brug for en snak? Ring til os på: 
Rikke: 29 70 28 35
Gitte: 23 72 35 17
Vi kommer også gerne til dig og hjælper med at starte op, med en Masterclass.
 
Med Venlig Hilsen
Rikke Bruun-Mortensen og Gitte Foldager 
/dansestudiet BeYou